반응형 스트레스 관리 방법1 자연주의적인 삶과 건강 현재 사람들은 자연과 멀어지고, 스트레스와 불규칙한 식습관으로 건강에 해를 끼치고 있습니다. 현대 사회에서는 스마트폰과 컴퓨터 등의 디지털 기기에 매몰되어 자연과의 소통과 접촉이 줄어들고 있습니다. 이에 따라 실외 활동이 줄어들면서 우리 몸은 자연과의 교감을 잃어가고 있습니다. 실외에서 자유롭게 활동함으로써 얻을 수 있는 자외선, 신선한 공기, 자연 속에서의 안정감은 우리 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 지속적인 스트레스와 잦은 디지털 기기 사용은 우리의 수면 패턴을 방해하고 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 촉진시킵니다. 이로 인해 우리의 면역력은 약화되고, 만성적인 스트레스는 우리의 정신 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 자연과의 소통이 줄어들고, 스트레스와 불규칙한 식습관으로 .. 2023. 12. 17. 이전 1 다음
